Naviguer dans les mers académiques : comprendre et cultiver la résilience académique

Dans le vaste océan du monde académique, les étudiants entreprennent souvent des défis comparables à des vagues qui les entraîneraient vers le fond. Dans un tel environnement, la résilience académique agit comme un canot de sauvetage, offrant du soutien pour s’en sortir victorieux. Ce concept ne se limite pas qu’au succès académique : il englobe la capacité de l’étudiant à surmonter les difficultés liées à l’apprentissage et à rester à flot malgré les tempêtes qui s’approchent. Dans le but d’apaiser ces angoisses chez les élèves, cet article explique ce qu’est la résilience académique, tout en décrivant comment y parvenir grâce à Sapere.

Qu’est-ce la résilience académique ?

Imaginée par le psychologue Dr Andrew Martin, la résilience académique est définie comme étant la capacité de l’étudiant à bien gérer les revers, les défis et le stress qui proviennent de ses études. La persévérance face aux difficultés, comme les échecs aux examens et les dates limites pour des devoirs, est essentielle. Ces épreuves concernent tous les élèves : au secondaire, à l’université et même aux cycles supérieurs. Le Dr Martin souligne l’importance de ce concept pour aider les étudiants à rester calmes face aux défis pédagogiques quotidiens. Il ne faut pas simplement survivre à ses études, il faut se débarrasser de ses inquiétudes, apprendre de manière espacée et rester motivé.

Martin affirme que la résilience académique peut être achevée à l’aide des 5 C : confiance, contrat, coordination, calme et contrôle. Ces piliers ne se contentent pas de définir les méthodes d’étude, ils évoquent aussi la façon dont l’étudiant se comporte avec lui-même. Un aspect incontournable de ce concept est que plus l’élève est anxieux, plus il va se noyer. C’est pour cela que Sapere a été créé : nous visons à rendre plus accessible l’apprentissage pour réduire le stress des étudiants. Voici plusieurs manières dont la résilience académique peut être cultivée pour faciliter l’apprentissage linguistique et comment Sapere peut servir de soutien lors de ce processus.

Comment développer la résilience académique ?

Confiance : prioriser le développement

Considérez les erreurs comme des opportunités d’apprentissage et d’amélioration, plutôt que comme des échecs irréparables. Quand vous profitez de vos études pour corriger vos fautes sans chercher la perfection, mais dans le but de vous améliorer, vous avez plus de chances de persévérer malgré les difficultés.

Comment Sapere vous aide

Chaque exercice Sapere est accompagné de corrections détaillées. L’IA vous explique pourquoi une réponse est bonne ou mauvaise tout en vous rappelant des concepts à réviser. Son but n’est pas de vous réprimander lorsque vous faites une erreur, mais de s’assurer que vous avez tous les outils nécessaires pour retenir toutes les informations.

Contrat : cultiver un système de soutien

Ici, on parle d’un contrat qu’on passe avec soi-même, mais aussi avec son entourage. Tout le monde a besoin d’aide ! Un système de soutien incluant des amis, des enseignants et des mentors peut vous aider à surmonter vos défis en vous offrant des conseils ou de l’encouragement.

Comment Sapere vous aide

En utilisant Sapere en duo avec leurs enseignants Global Lingua, les élèves ont accès à de l’aide provenant d’experts qualifiés. Ce soutien externe renforce l’engagement aux études et aide les étudiants à comprendre les leçons plus complexes sans les abandonner. 

Coordination : se fixer des objectifs atteignables

Établir des buts réalistes est essentiel pour maintenir la motivation au cours de vos études. Divisez vos grandes tâches en sous-tâches et gérez votre temps pour vous assurer que tout sera accompli dans le délai décidé. Il est important de tout planifier à l’avance et de prévoir plus de temps pour revoir les concepts avec lesquels vous avez plus de difficultés.

Comment Sapere vous aide

En utilisant l’évaluation du CECR (A1 à C2), Sapere crée des exercices et des plans d’étude adaptés à votre niveau. Depuis votre tableau de bord, vous avez accès à votre progrès ainsi qu’à vos activités sur le vocabulaire et les règles grammaticales à réviser. Les exercices sont organisés selon vos besoins et selon vos points faibles.

Calme : maintenir une vie harmonieuse

Une vie équilibrée est la clé pour garder son calme et réduire l’anxiété. Assurez-vous de réserver suffisamment de temps pour vos études, vos activités parascolaires et votre vie sociale. Un sommeil suffisant, de l’exercice physique et des moments de détente contribuent également à un état d’esprit résilient.

Comment Sapere vous aide

Sapere vous aide à mesurer combien de temps par jour ou par semaine vous accordez à vos études. Si vous travaillez particulièrement dur et que vous avez besoin d'une pause, faites-en une ! Sapere sera là quand vous serez prêts à reprendre vos leçons. 

Contrôle : créer une routine d’étude

Le développement de bonnes habitudes est crucial pour la gestion du stress. Créez votre plan d’étude et utilisez des stratégies d’apprentissage variées pour optimiser votre compréhension et retenir vos leçons sur le long terme. Une approche bien structurée améliore votre confiance et vous donne plus de contrôle sur votre apprentissage linguistique, tout en réduisant le stress.

Comment Sapere vous aide

Sapere pousse les utilisateurs dans la bonne direction en leur rappelant d’étudier, de réviser leur vocabulaire ou de compléter leurs exercices. Il aide les étudiants à se construire une routine plus efficace. De plus, l’IA reconnaît ce que l’étudiant comprend et ce qu’il doit réviser, et s’adapte selon ces paramètres.

Bonus : autres façons de cultiver la résilience académique

Nous vous proposons d’autres conseils pertinents pour achever la résilience académique qui ne sont pas nécessairement catégorisés dans les 5 C du Dr Martin. Voici d’autres manières d’aborder et de réussir vos défis pédagogiques.

S’accorder de la compassion

Soyez bienveillants envers vous-mêmes lorsque vous êtes en difficulté. Évitez les pensées trop critiques ou négatives. Reconnaissez que personne n’est parfait et que les erreurs sont fondamentales au parcours d’apprentissage. Soyez aussi gentils et encourageants envers vous-mêmes que vous le seriez avec un ami.

Demander de l’aide quand il le faut

Sachez quand vous avez besoin d’aide et n’ayez pas honte d’en demander. Que ce soit d’un professeur, d’un collègue ou d’un logiciel académique, vous faites preuve d’un caractère proactif et résilient lorsque vous acceptez l’aide dont vous avez besoin. Ne portez pas tout le poids des études sur vos épaules : vous n’êtes jamais seuls.

Permettez à Sapere de vous guider

Sapere vous aide sans vous juger, mais en encourageant l’apprentissage actif en vue d'une amélioration. C’est aussi la première intelligence artificielle qui peut être utilisée en duo avec un éducateur ! En optimisant leur apprentissage linguistique à l’aide d’experts, les étudiants s’assurent de toujours avoir les ressources nécessaires pour réussir.

Pour conclure, dans les eaux imprévisibles de l’apprentissage, la résilience académique est une compétence indispensable : elle ne se contente pas d’aider les élèves à survivre à la tempête, elle les aide aussi à s’en sortir plus résilients que jamais. En se concentrant sur le développement, l’établissement d’objectifs réalistes, la cultivation d’un système de soutien et l’équilibre entre le travail et la détente, les gens peuvent cultiver des habitudes qui les aideront à naviguer dans leurs études avec succès. Ces changements auront des effets à long terme sur la réduction du stress, permettant enfin aux élèves de rester motivés et engagés tout au long de leur parcours scolaire.